diyeti

Kış aylarına girdiğimiz şu günlerde ben dahil çoğu sporcu bulk dönemine girer. Bulk döneminde vücut olabildiğince sağlıklı olarak yağlandırılır ve yaz aylarına yaklaşırken definasyon dönemi dediğimiz vakitlerde de olağan antrenmanlardan biraz daha ağır bir antrenmanlarla yağ parçalanarak...